In dit artikel wil ik je een aantal tips geven waarmee je succesvol kunt afvallen zonder dieet. De tips zorgen ervoor dat je het volhoud en dat je sneller af zult vallen.
Ik zou zeggen volg de tips en begin met afvallen zonder dieet.
Tip 1 – Leer welke voedingsmiddelen niet en wel goed voor je zijn!
Iedereen weet dat een patatje, hamburger, donut, ijsje, pizza niet goed voor je is. Daar hoef je geen expert voor te zijn. Er zijn echter nog veel meer voedingsproducten die je absoluut moet vermijden als je met succes wilt afslanken.
Het is heel belangrijk dat je geen voedingsmiddelen neemt met verzadigde vetten, snelle koolhydraten, en transvetten. Dit zijn de voedingsmiddelen die je dik houden. Voedingsmiddelen met onverzadigde vetten, eiwitten en trage koolhydraten moet je wel nemen.
Verzadigde vetten, snelle koolhydraten en transvetten zitten vooral in:
Patat, hamburgers, donuts, roomboter, wit brood, witte pasta’s, suiker, snoep, gebak, koekjes, chocolade, room kaas, volle melk, vette vleeswaren.
Onverzadigde vetten, eiwitten en trage koolhydraten zitten in:
Haring, makreel, zalm, bruin brood, pindakaas, pinda’s, cashewnoten, amandelen, avocado’s, lijnzaadolie, olijfolie, kokosolie, eiwitpoeder, eieren(zonder eigeel), kipfilet, kalkoenfilet, paprika, bloemkool, broccoli, spinazie, appels, peren.
Kom er voor jezelf achter door achterop de verpakking te kijken wat voor voedingstoffen erin zitten. Hoe meer je erop gaat letten, hoe succesvoller je zult afslanken.
Tip 2 – Eet alleen de dingen die je lekker vind!
Kijk, de meeste diëten zijn niet vol te houden omdat je vaak voedingsmiddelen moet nemen die je niet te eten vind. Of omdat je veel te weinig neemt.
Om ervoor te zorgen dat je met succes gaat afvallen zonder dieet is het belangrijk dat je alleen voedingsmiddelen neemt die je lekker vind en continu je lichaam voed met voeding!
Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je overstapt naar ongezonde producten! Nee blijf wel bij de gezonde voedingsmiddelen!
Tip 3 – Eet regelmatig!
Ik kom er vaak op terug! Omdat het echt heel belangrijk is. Eet vaker op een dag. Hoe vaker jij eet op een dag, hoe meer je je stofwisseling aan het werk zet. Daarnaast zorg je er ook voor dat je geen hongergevoel krijgt.
Probeer om de 2 uur een maaltijd te nemen. Zelf hou ik me altijd aan 3 grote maaltijden en 5 kleine maaltijden. De grote maaltijden neem ik in de ochtend, middag en avond en de kleine maaltijden tussen de grote maaltijden in en na de avond maaltijd.
Ik zou zeggen begin vandaag nog met afvallen zonder dieet en maak er een succes van!
Related posts: